|
|
|
 أفادت دراسة علمية حديثة أن الأسماك وخاصة سمك السلمون تساعد على محاربة الأرق، ومشاكل النوم بشكل أفضل، وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في مركز أبحاث النوم في جامعة «لوبورو»البريطانية:إن الرجال والنساء الذين تناولوا كميات من الأسماك عدة مرات في الأسبوع ينامون فترة أطول، حسبما نشرت صحيفة «دايلي ميل» البريطانية. وأكد الباحثون أن تناول أسماك السلمون، والرنجة، والماكريل يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية ويساعد على النوم بشكل هادئ، مشيرين إلى أن السبب وراء ذلك احتواء تلك الأسماك على نسب عالية من الأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3، وفيتامين «د»، ما يعزز ويحسن من وظائف الدماغ. |
Views: 16
