تم تصميم هذا الروتين لتحفيز حركة الدم وتدفق العرق. يعتقد أن الأوضاع مثل تمارين الإلتواءات تحسُّن الهضم وتطرد السموم من الجسم. تزيد بعض الحركات تدفق الدم في الرأس وقد يساعد بعضها على تسكين حالات الصداع الناتجة عن الشعور