Smiley face Smiley face Smiley face Smiley face
البلاد برس
  • الرئيسية
  • افتتاحية البلاد
  • أخبار البلاد
    • الجميع
    • أخبار التكنولوجيا
    • الإعلام الحربي
    • عربي ودولي
    • محليات

    هل جاءت تهديدات السيد نصر الله لإسرائيل بحرب شاملة كضربة استباقية

    بعد حديث السيسي المثير عن قانون الأحوال الشخصية..

    بنك سورية الدولي الإسلامي.. “الراعي الماسي الأول” لجمعية بسمة

    بنك سورية الدولي الإسلامي.. “الراعي الماسي الأول” لجمعية بسمة

    بوتين قبيل زيارة شي: روسيا والصين تريدان نظاما عالميا نزيها

    ميقاتي لـ”لا ريبوبليكا” الايطالية: نأمل أن نصل قريباً إلى انتخاب رئيس جديد ليكون ذلك مدخل البدء في معالجة كل القضايا

    زيارة الرئيس بشار الأسد للإمارات تضع قواعد الانفتاح العربي على سورية

    الأسد خلال مباحثات رسمية مع نظيره الاماراتي: دور الإمارات في الشرق الأوسط هو دور إيجابي وفعال لضمان علاقات قوية بين الدول العربية

    بوتين يقوم بزيارة مُفاجئة لماريوبول في أول جولة للمناطق المحتلة بإقليم “دونباس” الأوكراني منذ بدء الحرب..

    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار التكنولوجيا
    • أخبار كورونا
  • سياسة
  • اقتصاد
  • من صحافة العالم
  • الإعلام الحربي
  • رياضة
  • ثقافة وأدب
  • عين البلاد
  • قوافل المجد
  • منوعات
    • كاريكاتير
    • كلام مختصر
    • مراسلو البلاد
    • مقالات وآراء
    • مواقع
    • همسة عتب
  • المزيد
    • بطاقة شكر
    • تحقيقات
    • حوادث
    • د. تركي صقر – لقاءات تلفزيونية
    • طب وصحة
    • علوم و بيئة
    • فن و دراما
  • R-TV:SYR
  • الإدارة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • افتتاحية البلاد
  • أخبار البلاد
    • الجميع
    • أخبار التكنولوجيا
    • الإعلام الحربي
    • عربي ودولي
    • محليات

    هل جاءت تهديدات السيد نصر الله لإسرائيل بحرب شاملة كضربة استباقية

    بعد حديث السيسي المثير عن قانون الأحوال الشخصية..

    بنك سورية الدولي الإسلامي.. “الراعي الماسي الأول” لجمعية بسمة

    بنك سورية الدولي الإسلامي.. “الراعي الماسي الأول” لجمعية بسمة

    بوتين قبيل زيارة شي: روسيا والصين تريدان نظاما عالميا نزيها

    ميقاتي لـ”لا ريبوبليكا” الايطالية: نأمل أن نصل قريباً إلى انتخاب رئيس جديد ليكون ذلك مدخل البدء في معالجة كل القضايا

    زيارة الرئيس بشار الأسد للإمارات تضع قواعد الانفتاح العربي على سورية

    الأسد خلال مباحثات رسمية مع نظيره الاماراتي: دور الإمارات في الشرق الأوسط هو دور إيجابي وفعال لضمان علاقات قوية بين الدول العربية

    بوتين يقوم بزيارة مُفاجئة لماريوبول في أول جولة للمناطق المحتلة بإقليم “دونباس” الأوكراني منذ بدء الحرب..

    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار التكنولوجيا
    • أخبار كورونا
  • سياسة
  • اقتصاد
  • من صحافة العالم
  • الإعلام الحربي
  • رياضة
  • ثقافة وأدب
  • عين البلاد
  • قوافل المجد
  • منوعات
    • كاريكاتير
    • كلام مختصر
    • مراسلو البلاد
    • مقالات وآراء
    • مواقع
    • همسة عتب
  • المزيد
    • بطاقة شكر
    • تحقيقات
    • حوادث
    • د. تركي صقر – لقاءات تلفزيونية
    • طب وصحة
    • علوم و بيئة
    • فن و دراما
  • R-TV:SYR
  • الإدارة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البلاد برس
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

معضلة الشعور الدائم بالجوع.. كيف نقضي عليها ؟

بواسطة admin
يونيو 8, 2018
في : طب وصحة
Reading Time:1min read
Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

 

يمد الطعام جسم الإنسان بالطاقة اللازمة ليمارس وظائفه بصورة طبيعية، فهو بمثابة وقود لا محيد عنه، لكننا قلما نسأل عن الأسباب التي تجعلنا نشعر بالجوع.

ويشعر جميع الناس بالجوع حين تمضي فترة زمنية على تناولهم الطعام، لكن الوتيرة تختلف من شخص إلى آخر، ويحصل الإحساس بالجوع عبر ألم في المعدة أحيانا، فضلا عن صداع بالرأس.

وبحسب ما نقلت "بولد سكاي"، فإن من بين أسباب الشعور بالجوع نقص البروتين في الجسم وهو من المغذيات الأساسية التي تستطيع تقليل الجوع.
 
وتعمل البروتينات لدى الإنسان على زيادة إنتاج هرمونات تبعث إشارات بالشبع، بينما تقلل الهرمونات المرتبطة بالجوع، وبالتالي فإن نقص البروتين لدى الإنسان يؤدي مباشرة إلى إحساسه بالجوع.
 
وبما أن النوم يضمن اشتغال جسم الإنسان بالصورة المطلوبة، فإن عدم أخذ قسط كاف منه يؤثر على مستوى "الغريلين" في جسم الإنسان وهو هرمون مرتبط بالشهية، وحين يكون هناك نقص في النوم، يتناقص منسوبه فيزيد الجوع.
 
وفي المنحى نفسه، يؤدي استهلاك الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة الإحساس بالجوع، ولذلك لا يستحسن الإكثار من أغذية محضرة من الدقيق الأبيض والمعجنات والخبز والسكر المعالج والصودا، ويكمن السبب في أن جسمنا يقوم بهضمها بسرعة فنحتاج إلى الطعام بعد وقت قصير.
 
ولأن الناس يحاولون الابتعاد عن الدهون قدر الإمكان حتى يحافظوا على رشاقتهم، قد يغيب عنهم أن لها فائدتها أيضا، فالدهون تطيل مدة الهضم كما تحفز هرمونات مسؤولة عن الشبع، ولذلك ينصح بالإقبال عليها بمستوى معقول، فضلا عن شرب الماء الذي يقلل بدوره شعور الجوع، ففي حال شربت كوبا قبل تناول الوجبة ستأكل كمية أقل.
 
ومن مسببات الجوع الأخرى نقص الألياف في الجسم وتناول الوجبات السريعة التي يجري استهلاكها في العادة دون مضغ كاف، بينما يحفز المضغ السليم هرمونات مرتبطة بالشبع.
 
ويزداد الشعور بالجوع جراء أسباب مرتبطة بنمط الحياة المعاصر مثل الأكل في ظروف غير مريحة أو استهلاك الكحول الذي يسبب مشكلة في الدماغ، تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.
 
أما إذا كان المرء ممن يمارسون الرياضة بانتظام، فذاك أمر إيجابي، لكن ذو تبعات أيضا، فهو يجعل الجسم معتادا على وتيرة حرق أكثر سرعة للسعرات الحرارية، فيزداد الجوع لدى الإنسان.
Skynews

ADVERTISEMENT

ذات صلة ، مقالات

طب وصحة

دراسة: السجائر الإلكترونية تحتوي 240 مادة كيميائية

مارس 23, 2023
طب وصحة

علماء يكتشفون سمات خطيرة لمتحور جديد من كورونا… هل يعيد الموجات الأولى للوباء؟

يناير 5, 2023
طب وصحة

علامة “غريبة” في العين تكشف سرطاناً خطيراً

ديسمبر 27, 2022
طبيب روسي يوضح كيف يمكن التخلص من حرقة المعدة
طب وصحة

طبيب روسي يوضح كيف يمكن التخلص من حرقة المعدة

ديسمبر 23, 2022
أعرض المزيد
التالي

تصنيف الفيفا.. ألمانيا في الصدارة وروسيا أدنى منتخبات المونديال تصنيفا و المنتخب السوري يصعد 3 درجات

Discussion about this post

من منشوراتنا

أخبار كورونا

لقاحات “كوفيد”… حقائق تخرج إلى العلن

بواسطة تركي صقر
مارس 17, 2023
0

اقرأ المزيد
معاينة مرتفعة .. تحليل عالي .. دواء خيالي .. مثلث الموت البطيء…

بيدكم الحلول لماذا كل هذا الانتظار..!!

مارس 19, 2023

هل جاءت تهديدات السيد نصر الله لإسرائيل بحرب شاملة كضربة استباقية

مارس 23, 2023

هل هزم الدولار “صيرفة”… وما الفائدة من استمرارها؟

مارس 22, 2023

هل سيَمثُل الرئيس بوتين أمام قُضاة محكمة الجنايات الدوليّة كمُجرم حرب؟ وكيف سيجلبونه.. مُكبّلًا بالأغلال؟ ولماذا نراها أكثر “نُكات” العصر “سماجةً”؟

مارس 18, 2023

آخر ما نشرنا

دراسة: السجائر الإلكترونية تحتوي 240 مادة كيميائية

مارس 23, 2023

هيرش: بايدن قرر تفجير “التيار الشمالي” بسبب إخفاقات القوات الأوكرانية وشولتس ساعده في إخفاء البيانات

مارس 23, 2023

الأردن يعلن عن مبادرة للحل في سورية وبمشاركة دول عربية

مارس 23, 2023

انهيار دراماتيكي لليرة اللبنانية و«أشباح» تتلاعب بـ«تطبيقات الصرف»

مارس 23, 2023
السابق التالي
  • أسرة التحرير
  • اتصل بنا
By: Shmayess - DotCom4Host.

جميع الحقوق محفوظة لموقع البلاد 2021@2010

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • افتتاحية البلاد
  • أخبار البلاد
    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار التكنولوجيا
    • أخبار كورونا
  • سياسة
  • اقتصاد
  • من صحافة العالم
  • الإعلام الحربي
  • رياضة
  • ثقافة وأدب
  • عين البلاد
  • قوافل المجد
  • منوعات
    • كاريكاتير
    • كلام مختصر
    • مراسلو البلاد
    • مقالات وآراء
    • مواقع
    • همسة عتب
  • المزيد
    • بطاقة شكر
    • تحقيقات
    • حوادث
    • د. تركي صقر – لقاءات تلفزيونية
    • طب وصحة
    • علوم و بيئة
    • فن و دراما
  • R-TV:SYR
  • الإدارة

جميع الحقوق محفوظة لموقع البلاد 2021@2010

ar Arabic
ar Arabichy Armenianzh-CN Chinese (Simplified)da Danishnl Dutchen Englishet Estonianfr Frenchde Germanit Italianko Koreanpt Portugueseru Russianes Spanishsv Swedishtr Turkish