Smiley face Smiley face Smiley face Smiley face
البلاد برس
  • الرئيسية
  • افتتاحية البلاد
  • أخبار البلاد
    • الجميع
    • أخبار التكنولوجيا
    • الإعلام الحربي
    • عربي ودولي
    • محليات

    رفض الاعتراف بالهزيمة.. كليتشدار أوغلو أمام أنصاره: هذه أكثر انتخابات غير عادلة وهناك صعوبات تنتظر تركيا

    النداء الأخير.. قبل النفير

    العيون الخمس”.. أميركا تتأهب للصين في الأزمة السيبرانية

    أمريكا وأزمة سقف الديون التي تهدد البلاد بمرحلة “كارثية”..

    السعودية تسحب ملف تنظيم حج السوريين من يد المُعارضة وتُعيدها إلى الحكومة السورية

    إيران تكشف لأول مرة عن أحدث صواريخها “الباليستية”.. مداه 2000 كيلومتر مع رأس حربي وزنه 1500 كيلوجرام

    مؤتمر اتحاد الصحفيين يناقش واقع العمل

    المكاري أطلق فعاليات “بيروت عاصمة الإعلام العربي”: نريد ان يكون هذا الاحتفال بابًا لعودة المياه اللبنانية العربية الى مجاريها

    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار التكنولوجيا
    • أخبار كورونا
  • سياسة
  • اقتصاد
  • من صحافة العالم
  • الإعلام الحربي
  • رياضة
  • ثقافة وأدب
  • عين البلاد
  • قوافل المجد
  • منوعات
    • كاريكاتير
    • كلام مختصر
    • مراسلو البلاد
    • مقالات وآراء
    • مواقع
    • همسة عتب
  • المزيد
    • بطاقة شكر
    • تحقيقات
    • حوادث
    • د. تركي صقر – لقاءات تلفزيونية
    • طب وصحة
    • علوم و بيئة
    • فن و دراما
  • R-TV:SYR
  • الإدارة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • افتتاحية البلاد
  • أخبار البلاد
    • الجميع
    • أخبار التكنولوجيا
    • الإعلام الحربي
    • عربي ودولي
    • محليات

    رفض الاعتراف بالهزيمة.. كليتشدار أوغلو أمام أنصاره: هذه أكثر انتخابات غير عادلة وهناك صعوبات تنتظر تركيا

    النداء الأخير.. قبل النفير

    العيون الخمس”.. أميركا تتأهب للصين في الأزمة السيبرانية

    أمريكا وأزمة سقف الديون التي تهدد البلاد بمرحلة “كارثية”..

    السعودية تسحب ملف تنظيم حج السوريين من يد المُعارضة وتُعيدها إلى الحكومة السورية

    إيران تكشف لأول مرة عن أحدث صواريخها “الباليستية”.. مداه 2000 كيلومتر مع رأس حربي وزنه 1500 كيلوجرام

    مؤتمر اتحاد الصحفيين يناقش واقع العمل

    المكاري أطلق فعاليات “بيروت عاصمة الإعلام العربي”: نريد ان يكون هذا الاحتفال بابًا لعودة المياه اللبنانية العربية الى مجاريها

    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار التكنولوجيا
    • أخبار كورونا
  • سياسة
  • اقتصاد
  • من صحافة العالم
  • الإعلام الحربي
  • رياضة
  • ثقافة وأدب
  • عين البلاد
  • قوافل المجد
  • منوعات
    • كاريكاتير
    • كلام مختصر
    • مراسلو البلاد
    • مقالات وآراء
    • مواقع
    • همسة عتب
  • المزيد
    • بطاقة شكر
    • تحقيقات
    • حوادث
    • د. تركي صقر – لقاءات تلفزيونية
    • طب وصحة
    • علوم و بيئة
    • فن و دراما
  • R-TV:SYR
  • الإدارة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البلاد برس
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
Smiley face Smiley face Smiley face Smiley face

“حمية أسترالية” تخلصك من السمنة لسنوات

بواسطة admin
أكتوبر 16, 2018
في : طب وصحة
Reading Time:1min read
Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱

من المعروف أن إنقاص الوزن يتطلب حمية “قاسية” لوقت طويل ومتتابع، لكن بحث جديد كشف عن طريقة جديدة “غير مألوفة”.

بينت دراسات أجراها الدكتور نيك فولر، وهو خبير في السمنة من جامعة سيدني الأسترالية، أن من أجل فقدان وزن دائم، على الشخص ممارسة الرياضة واتباع الحمية لشهر كامل، ثم تركها في الشهر التالي.

“عادة ما تنصح برامج فقدان الوزن بالتقيد بعدد معين من السعرات الحرارية باستمرارية، ولكن نزول الوزن يتوقف بعد 3 إلى 6 أشهر، ويبدأ الشخص بزيادة الوزن مجددا”، وأكد الدكتور فولر، أن جسم الإنسان مبرمج لمحاربة محاولات إنزال الوزن، ويقول:” إن بإدخال تلك “التوقفات” الشهرية في الحمية، لا يحارب جسم الإنسان محاولات إنزال الوزن.

ولتلك الأسباب بالتحديد، ينصح فولر باتباع حمية “خاصة”، يقوم فيها الشخص بالتوقف عن الحمية شهرا كاملا، ومواصلة هذا الأسلوب من “الممارسة ثم التوقف” للمحافظة على الوزن المفقود.

ولتعزيز هذه الطريقة في إنزال الوزن، على الأشخاص إدخال الكربوهيدرات والبروتين في كل وجبة في اليوم، لأنها جزء مهم من الجسم السليم، حسب قوله.

وتقول الدراسة، إن على الشخص الالتزام بنظام أكل صحي وتمرين يومي لمدة 30 دقيقة طوال الأسبوع، مع السماح بوجبة دسمة مرة أسبوعيا، في أشهر “النزول”، أما في أشهر التوقف عن الحمية، فيستطيع الشخص تناول وجبتين أسبوعيا من دون التقيد بالحمية، كما سيتوجب عليه تقليل قوة التمارين.

وتهدف أشهر التوقف عن الحمية للمحافظة على الوزن، بينما يبدأ النزول بالوزن في أشهر الحمية، وتستمر العملية بشكل متكرر لمدة طويلة، وفقا للدراسة.

المصدر: سكاي نيوز

ADVERTISEMENT

ذات صلة ، مقالات

temp

مايو 29, 2023
طب وصحة

لبنان الأول عالمياً في تضخّم أسعار الغذاء

أبريل 6, 2023
طب وصحة

دراسة: السجائر الإلكترونية تحتوي 240 مادة كيميائية

مارس 23, 2023
طب وصحة

علماء يكتشفون سمات خطيرة لمتحور جديد من كورونا… هل يعيد الموجات الأولى للوباء؟

يناير 5, 2023
أعرض المزيد
التالي

عدسات لاصقة لتحقيق أقصى استفادة من القطرات الدوائية

Discussion about this post

من منشوراتنا

اقتصاد

هل ستؤدي ازمة رفع سقف الدين الأمريكي الى إنهيارات اقتصادية

بواسطة تركي صقر
مايو 25, 2023
0

اقرأ المزيد

العيون الخمس”.. أميركا تتأهب للصين في الأزمة السيبرانية

مايو 27, 2023

فترة سماح جديدة يُعطيها المجتمع الدولي للبنان لاصلاح وضعه المالي والاقتصادي

مايو 29, 2023

ما بعد الانتخابات التركية بقلم : الدكتور تركي صقر

مايو 31, 2023

النداء الأخير.. قبل النفير

مايو 28, 2023

آخر ما نشرنا

ما بعد الانتخابات التركية بقلم : الدكتور تركي صقر

مايو 31, 2023

مايو 29, 2023

فترة سماح جديدة يُعطيها المجتمع الدولي للبنان لاصلاح وضعه المالي والاقتصادي

مايو 29, 2023

رفض الاعتراف بالهزيمة.. كليتشدار أوغلو أمام أنصاره: هذه أكثر انتخابات غير عادلة وهناك صعوبات تنتظر تركيا

مايو 29, 2023
السابق التالي
  • أسرة التحرير
  • اتصل بنا
By: Shmayess - DotCom4Host.

جميع الحقوق محفوظة لموقع البلاد 2021@2010

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • افتتاحية البلاد
  • أخبار البلاد
    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار التكنولوجيا
    • أخبار كورونا
  • سياسة
  • اقتصاد
  • من صحافة العالم
  • الإعلام الحربي
  • رياضة
  • ثقافة وأدب
  • عين البلاد
  • قوافل المجد
  • منوعات
    • كاريكاتير
    • كلام مختصر
    • مراسلو البلاد
    • مقالات وآراء
    • مواقع
    • همسة عتب
  • المزيد
    • بطاقة شكر
    • تحقيقات
    • حوادث
    • د. تركي صقر – لقاءات تلفزيونية
    • طب وصحة
    • علوم و بيئة
    • فن و دراما
  • R-TV:SYR
  • الإدارة

جميع الحقوق محفوظة لموقع البلاد 2021@2010