Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
.jpg)
.jpg)
يفتقر كثير من الشباب الى المعلومات الصحية , والعادات الغذائية السليمة , كما يعاني الكثيرون من الممارسات الصحية الممنوعة , والعادات الضارة في الأكل والسهر , مما يسبب كثيراً من العيوب الخلقية والجسمية , بل تصل هذه الممارسات الخاطئة الى إدمان التدخين وتعاطي المسكرات والمخدرات واستعمال المهدئات ,وينعكس ذلك كله في ضعف اللياقة البدنية التي يحتاج إليها الشباب في ممارسة الأنواع المختلفة من الرياضة .
كما ينعكس ذلك في افتقاد الشباب القدرة على الإنتاج والعمل , وعدم الرغبة في التحصيل الدراسي والعلمي , وعدم تحمل مسؤوليات الحياة العامة والخاصة , وضعف الانسجام الاجتماعي العام , وعدم إمكانية التفاعل مع تطورات العصر ولذلك كله يجب تثقيف الأفراد والمجتمع بقواعد الصحة العامة ويشكل الإفراط في الأكل والشرب في المجتمعات الغنية , وكذلك إتباع العادات الخاطئة في التغذية , عاملاً مهماً من عوامل الإصابة بمختلف الأمراض ومن الملاحظ أن بعض الشباب يفرطون في الأكل والشرب من دون ضوابط , بل يقبلون على الأكل والشرب بشراهة مما يؤدي بهم الى التخمة والسمنة , وربما أدى الى الإصابة بمرض السكري أو قرحة المعدة أو عسر الهضم أو أمراض القلب والكبد .. الى غيرها من الأمراض التي تنتج من الإسراف في الأكل والشرب , وإتباع نظام غذائي غير سليم وهنا ينبغي على الشباب إتباع العادات الحسنة في الغذاء , والاعتدال في تناول الأغذية والأشربة , فالأكل والشرب بقدر الحاجة والضرورة يكون فيه المنفعة والفائدة للجسم والبدن , أما الزيادة والإسراف فنتائجه وخيمة على صحة الإنسان فمن أجل المحافظة على صحتنا يجب إتباع نظام غذائي متوازن , والالتزام بالعادات السليمة في مجال التغذية , والاعتدال في الأكل والشرب , والإكثار من الفواكه والخضراوات , والإقلال من المواد الدهنية البروتينية وخصوصاً البروتين الحيواني وكما أن الإفراط في الأكل والشرب مضر بالصحة وقوة الجسم , والمطلوب هو الاعتدال والوسطية في كل شيء ويرى الدكتور وسيم اللحام أخصائي صحة عامة. من الضروري للشباب امتلاك ثقافة صحية واسعة كي يتمكنوا من تكوين خلفية جيدة في المجال الصحي , ويمكن الحصول على الثقافة الصحية من خلال مايلي :
1- قراءة الكتب الطبية المبسطة والتي تتناول الأغذية , والأدوية , والأمراض المختلفة , وطرق الوقاية منها , ومعرفة أعراضها ومسبباتها .
2- مشاهدة البرامج الصحية والتي تبث من خلال وسائل الإعلام المختلفة وبالذات التليفزيون 3- متابعة المستجدات الطبية , وذلك من خلال اقتناء المجلات والكتب المتخصصة في المجال الصحي 4- الاستفادة من خبرات ومعارف الأطباء , وطرح الأسئلة الطبية عليهم , والاسترشاد بآرائهم ونصائحهم في مجال تخصصاتهم الطبية .
دون الملاحظات الطبية عن نفسك , وحاول الاطلاع بصورة واسعة على أمراضك – إن وجدت – لأن ذلك يساعدك على التعامل الأفضل مع ما لديك من أمراض وعلل .
مراسل البلاد – عبد الرحمن جاويش