كوب اللبن الذي نرغم عليه صغارا لنشربه قبل النوم، هو أهم العادات التى اكتسبتها أمهاتنا دون علم بمدى أهميتها، كذلك ان هذا الكوب مصدر مهم لفيتامينات “أ، د، هـ، ك، ب1، ب2، وج”. يساعد فى تكوين الهيكل العظمي وبحسب ما ذكره كتاب “ثبت علميا”، اللبن هو أحد المصادر الطبيعية الأساسية الغنية بالكالسيوم والفوسفور، وهما من الأملاح المعدنية الضرورية لجسم الإنسان، حيث تدخل فى تكوين الهيكل العظمي وتركيب الأسنان وتنظيم الضغط الأسموزي وكذلك تنشيط الإنزيمات. يمد جسمك بالمعادن كما يحتوي اللبن على الماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلور والكبريت، وكذلك توجد به آثار من الروبيديوم والليثيوم والباريوم والمنجنيز والألومونيوم والفلور والنحاس واليود والزنك والكوبلت. يهدأ الأعصاب ويقضي على الأرق وجدير بالذكر أن اللبن يعتبر مسكن لآلام القرحة المعدية وهاضم جيد وكذلك ملين طبيعي ومهدأ للأعصاب ومساعد جيد فى القضاء على الأرق، بالإضافة إلى أنه مفيد للجلد والبشرة، إذ يضفي عليها نضارة وصفاء
Views: 4
