أثناء الحمية الغذائية يعانى البعض من فترات الجوع والميل للأكل بعيدا عن نوعيات المفروضة داخل النظام الغذائي، هذه بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها إثناء الدايت دون خوف من زيادة الوزن
– كوب فشار يحتوى على حوالي 100 سعره حرارية وغنى بالفيتامينات ويعتبر وجبة سناك مشبعة.
– الشوفان غنى بالألياف كما انه يساعد فى عملية الهضم ويحتوى على أحماض دهنية تزيد من عملية الحرق
– الشيكولاتة الداكنة تعتبر مصدر من مصادر السعادة وخاصة أوقات الميل للحلويات أثناء الخضوع لنظام غذائي لا مانع من تناول مكعبين شيكولاتة داكنة المليئة بمضادات الأكسدة.
-اللبن خالي الدسم والزبادي قليل الدسم يساعد في زيادة حرق الجسم والتخلص من دهون البطن.
Views: 11
