عوامل الخطر لأمراض القلب والدورة الدموية هي:
السمنة.
عدم ممارسة الرياضة.
التدخين.
العمل بنظام المناوبات، حيث أنه قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
كشفت دراسة أن العمل بدوام ليلي لمدة عشر سنوات زاد من احتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 27 في المائة.
الارق.
ارتباط نزيف اللثة بامراض القلب:
كشفت أبحاث أن نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة هي مؤشرات مبكرة لأمراض القلب والدورة الدموية.
هناك علاقة واضحة و مدعمة بأدلة علمية قوية بين صحة الفم والصحة العامة.
واحد فقط من بين ستة أشخاص يدرك أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة قد يكونو أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو السكري.
واحد فقط من بين ثلاثة أشخاص يدرك ارتباط أمراض اللثة بمرض القلب.
وجود التهاب اللثة يسمح للبكتيريا باختراق مجرى الدم.
أحد البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان هي البكتيريا العقدية وترتبط هذه البكتيريا أيضا بأمراض القلب التاجية.
للنوم أهميته في الوقاية من أمراض القلب، حيث أنه يعطي الجسم فرصة للشفاء والراحة وإعادة التأهيل.
أظهرت دراسات أن فقدان الراحة قد يعمل على زيادة ضغط الدم و رفع مسببات الالتهابات وغيرها من المواد الكيميائية في الجسم التي من تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
طرق للوقاية من خطر الاصابة بامراض القلب:
إذا كنت تعمل بنظام المناوبات عليك النظر إلى طرق أخرى للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل:
1. اتباع نظام غذائي صحي عن طريق:
تناول المزيد من الحبوب الكاملة.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
تناول الأسماك الزيتية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
تقليل الملح.
2. ممارسة الرياضة.
3. تناول المكملات الغذائية التي قد تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب:
تناول مكمل غذائي من مستخلص الثوم ذات نوعية جيدة ويوفر حوالي 1800 mg من الأليسين في الجرعة.
تأكد من الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم، البوتاسيوم وفيتامين ب.
تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 حيث أنها تحمي من أمراض القلب التاجية.
المصدر: الطبي
Views: 8
